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Cow
'
s
milk
Cottage
cheese
Human
milk
Egg
white
Cod
fish
Wheat,
whole grain
Rice,
white
Amino acid
Casein Whey
Beef
Chicken
Egg yolk
Soy
Isoleucine
192
591
56
718
719
584
1069
820
571
679
1889
443
116
Leucine
324
1116
95
1262
1186
1199
1472
1370
922
1211
3232
898
222
Lysine
274
934
68
1077
1030
1161
1590
1202
739
1399
2653
359
97
Methionine
79
269
21
370
241
426
502
364
441
418
525
228
63
Cysteine
29
66
19
48
253
230
262
235
267
136
552
275
55
Phenylalanine
163
577
46
695
407
644
800
728
662
595
2055
682
144
Tyrosine
160
604
53
772
363
381
669
704
390
553
1303
275
90
Threonine
167
500
46
618
817
474
794
753
532
658
1603
367
96
Tryptophan
42
147
17
210
205
168
205
240
-
188
532
174
31
Valine
225
748
63
894
697
915
1018
998
536
731
1995
564
164
Arginine
121
497
43
497
375
1154
1114
1143
635
982
3006
648
224
Histidine
100
326
23
387
237
443
525
400
262
324
1051
357
63
Alanine
115
384
36
408
598
1005
682
759
676
877
1769
489
156
Aspartic acid
258
905
82
946
1269
1312
1834
1685
1223
1525
4861
722
253
Glutamic acid
690
2603
168
2924
2248
2121
3002
2208
1668
2297
7774
4328
524
Glycine
67
222
26
262
280
1238
1059
506
395
710
1736
569
122
Proline
330
1229
82
1531
786
922
829
617
406
512
2281
2075
127
Serine
210
639
43
801
622
570
781
1419
812
647
2128
620
141
